Dann hast du den Unterschied schon beschrieben. Ein Check-Dive ist ein Selbstcheck: im Pool oder im flachen Freiwasser, mit deinem Buddy und mit genau der Ausrüstung, die mitfliegt. Kein Kurs, keine Prüfung, kein Tauchlehrer nötig. Der Refresher dagegen ist ein Kurs bei einer Tauchschule, mit Theorie und angeleiteten Übungen.
Die Faustregel: Wenn du beim Durchgehen der Übungsliste bei jedem Punkt weißt, wie er geht, reicht der Selbstcheck. Wenn du bei einem Punkt überlegen musst, buch den Kurs. Dann brauchst du jemanden, der dir zusieht und korrigiert.
Ausführlich: Check-Dive: der Selbstcheck vor dem Tauchurlaub